Cancro da pele: como prevenir e manter uma pele saudável

O sol é fonte de energia e traz inúmeros benefícios para a nossa saúde. Através da exposição solar é possível aumentar, por exemplo, a produção de vitamina D e diminuir o risco de depressão, uma vez que o sol desempenha um papel importante no nosso equilíbrio emocional. Mas apesar das vantagens associadas, uma exposição solar excessiva ou sem os devidos cuidados, comporta riscos que podem ser graves para a saúde, favorecendo o aparecimento de lesões ou mesmo do cancro da pele.

Este tipo de cancro é um dos mais comuns, estimando-se que um em cada dois homens e uma em cada três mulheres possa vir a sofrer de um tumor na pele ao longo da vida. E a sua incidência tem aumentado ao longo das últimas décadas, à medida que a atmosfera vai perdendo a sua capacidade de filtro protetor contra as radiações Ultra-Violetas (UV), na sequência das crescentes emissões poluentes. Importa, no entanto, ressalvar que nem todos os tumores da pele são iguais, nem comportam o mesmo nível de gravidade.

É, portanto, importante identificar os hábitos de risco e, ao mesmo tempo, adotar medidas que ajudem a prevenir o aparecimento de lesões e cancro da pele e que, simultaneamente, melhorem a saúde da pele.

Quem está mais exposto ao risco de cancro da pele?

É certo que “o sol quando nasce é para todos”, mas nem todas as pessoas são afetadas da mesma forma pela exposição solar e aos raios (UV). Algumas pessoas, pelas suas caraterísticas e pelo seu histórico, poderão estar mais propensas ao aparecimento deste tipo de cancro. De acordo com a informação disponibilizada pelas entidades de saúde, estão mais vulneráveis ao cancro da pele as pessoas que:

• tenham pele clara ou propensa a queimaduras solares;
• tenham uma exposição solar repetida, seja em atividades de lazer ou em trabalho;
• sofreram queimaduras solares na infância;
• com historial familiar de cancro da pele;
• com mais de 50 sinais no corpo;
• que utilizem solários;
• com mais de 50 anos;
• que se submeteram a um transplante de órgão.

Mas o facto de não pertencer ao grupo de pessoas vulneráveis, não significa que não possa desenvolver cancro da pele, bem como outros problemas de saúde. Prevenir é mesmo o melhor remédio. Por isso, tome nota de algumas recomendações para cuidar da saúde da sua pele, especialmente, durante a época de verão.

6 conselhos para prevenir o cancro da pele

1. Evite a exposição solar nas horas de maior intensidade
   Os especialistas são unânimes em recomendar a redução das atividades exteriores no período de maior calor e intensidade solar (entre as 11h e as 16h). Se vai de férias (e espera uma maior exposição ao sol nesses dias de descanso) é ainda importante adaptar a sua pele, através de uma exposição gradual. Desta forma estará a prevenir o risco de queimaduras solares.
2. Use protetor solar
   Este é um dos melhores aliados na prevenção do cancro da pele. Segundo as recomendações da Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo, idealmente deverá aplicar o protetor solar 30 minutos antes de ir à praia ou piscina e renovar as aplicações de duas em duas horas e após o banho. O protetor solar deverá ter um fator de proteção igual ou superior a 30.
3. Atenção redobrada nas crianças
   A pele tem memória. E as queimaduras solares registadas durante a infância aumentam o risco de desenvolver mais tarde o cancro da pele. Esta é uma das razões pelas quais deverá ter especiais cuidados em relação à exposição solar nas crianças.
4. Use chapéu e roupa para proteger a sua pele
   É também recomendável o uso de chapéu de abas largas e óculos de sol para proteger os olhos. Idealmente, a roupa deverá ter mangas e pernas compridas, com um tecido forte, de forma a absorver as radiações UV. Sempre que possível, procure roupas com proteção ou etiquetagem UV-SPF 50+, em especial para as crianças, que necessitam de cuidados redobrados.
5. Evite os solários
   Segundo as indicações da Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo, devem evitar-se “as salas de bronzeamento, ou solários, pois os UV aumentam o risco de cancro cutâneo e aceleram o envelhecimento da pele”.
6. Esteja atento aos sinais de alerta
   Além das medidas de prevenção já mencionadas, deve também monitorizar os sinais e manchas no corpo para verificar se algum deles regista alterações. Caso identifique alterações ou tenha dúvidas, deverá consultar um dermatologista. Tome particular atenção aos sinais assimétricos; aos sinais com bordas irregulares; àqueles que apresentam mais do que uma cor; aos sinais com diâmetro superior a cinco milímetros; aos sinais que registaram alguma mudança recente; e aos que provoquem comichão ou sangrem.

A adoção destes conselhos permite-lhe reduzir o risco de cancro da pele, embora existam fatores de risco que não são modificáveis (como os antecedentes familiares da doença). Seja em férias ou no dia a dia, a Zurich quer estar sempre perto de si e da sua família.